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? ? ? 鵪鶉蛋因?yàn)楸容^小，很多人一吃就停不下來(lái)了，不像雞蛋，鵪鶉蛋一吃十幾個(gè)也沒(méi)什么感覺(jué)。如果吃太多的鵪鶉蛋反而起不到效果，帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的麻煩。正常來(lái)說(shuō)，每天吃3到5個(gè)就可以了。對(duì)于成年人而言，如果攝入其它的蛋白質(zhì)比較多的話，吃2到3個(gè)就可以了。適量的進(jìn)食才有助于養(yǎng)好身體，吃多了不但消化不好，對(duì)身體也來(lái)說(shuō)也有負(fù)擔(dān)。鵪鶉蛋雖好，但是不是所有人都適合吃。對(duì)于心腦血管病人來(lái)說(shuō)，吃太大多的鵪鶉蛋不利于病情，過(guò)量的食用很可能會(huì)加重疾病的發(fā)展。要多注意，千萬(wàn)不要一次性的吃的太多了。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，每次吃兩個(gè)就可以了，小孩子的消化能力弱，吃太多了也不好。
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